Maltodextrine van KD Supplementen (of elke andere koolhydraatsoort) kan gebruikt worden tot 45 minuten vóór de wedstrijd, enige minuten vóór en tijdens de wedstrijd en binnen 1 uur na een wedstrijd of oefening. Per uur kan het lijf afhankelijk van het lichaamsgewicht, maximaal 60-70 g koolhydraten verdisconteren (0,8 g per kg lichaamsgewicht). Meer is daarom …

Adviezen voor een gezonde voeding. Veel mensen eten ongezond door een verkeerde structuur van hun voeding of door een verkeerde wijze van innemen . De volgende adviezen zijn basisadviezen. Voor bepaalde aandoeningen kan een alternatief soort voeding of voedingspatroon handig zijn. Iedere cel in je lijf is opgebouwd uit wat je daarvoor hebt gegeten. Het …

Mountainbiken is een steeds populairder wordende sport . Ook in Nederland , fietsland bij uitstek, bestaan er ruim 120 gemarkeerde routes uitgezet. Afwisseling genoeg dus , echter het vinden van een route was tot nu toe niet erg inzichtelijk . Biketrails.nl brengt daar verandering in: alle routes met alle denkbare achtergrondinformatie op 1 pagina ! …

Natuurlijk, je wordt er fit van en bewegen is goed voor de gezondheid. Zwemmen, wandelen en fietsen zorgen daar voor, maar wat is het dat steeds meer vrouwen juist bewust kiezen voor hardlopen? Dat de populariteit van lopen zo stijgt, blijkt uit het controle dat de Atletiekunie en het platform voor Loopevenementen hebben laten uitvoeren. …

Proteine poeder is er in verscheidene soorten kwaliteit. De kwaliteit van proteinepoeder word bepaald door de opnamesnelheid door het lichaam in de bloedbaan, en de biologische waarde. De allerhoogst haalbare kwaliteit van eiwit is whey isolaat, met een biologische waarde van 150 en een opnamesnelheid van midden de 60 en de 90 minuten. Verder heb …